Une peau nettoyée et une peau qui respire. Elle représente la première barrière du corps contre les agressions extérieures comme la pollution, les poussières, le froid ou le soleil. Il est donc important de respecter et protéger sa peau au quotidien. Pour cela, plusieurs astuces s’offrent à vous :
1 – Nettoyer pour mieux éliminer
Tout commence par le nettoyage, un réflexe utile qui doit se faire deux fois par jour. Au quotidien, votre peau est exposée aux éléments extérieurs (pollution, vent, froid…), au maquillage, à la transpiration… Bref, prendre soin de votre peau peut paraître évident mais il est essentiel.
Pour pouvoir se faire, l’utilisation de produits doux, sans savon, et au PH neutre est recommandé. Sans ces 3 matières, vous favoriserez la réduction de sébum et donc l’obstruction des porcs. Les risques d’apparition de boutons (l’acné) sera alors diminué.
Petit conseil du docteur Karra, pour que votre nettoyage se fasse en profondeur, utilisez un produit moussant et appliquez-le en douceur.
2 – Hydratation, parfait pour éviter la peau sèche
Pour commencer à limiter l’assèchement de la peau, il est important de se demander si vous buvez assez d’eau. C’est la première chose à changer si nécessaire. Par la suite, vous pouvez utiliser des produits de qualité quotidiennement afin de l’hydrater et de la nourrir.
L’important c’est de trouver une crème adaptée à sa peau qui sera composée de produits majoritairement naturels. Les crèmes composées de produits actifs qui luttent contre vos problèmes de peau sont les plus recommandées. Par exemple, les produits de la marque Australian Bodycare sont à base d’ingrédients actifs naturels soigneusement sélectionnés pour leurs effets bénéfiques.
Chaque partie de votre est unique il sera donc obligatoire d’adapter les produits utilisés. Une crème qui hydrate vos mains peut être comédogène, ce qui signifie que si vous l’appliquez sur votre visage, de l’acné peut apparaitre. Problème qui ne sera pas présent sur les mains.
De plus, le froid et le chaud contribuent au dessèchement de la peau. Pour les peaux mixtes ou grasses utilisez une crème hydratante plutôt légère et, à l’inverse, une crème plus riche si vous avec la peau sèche.
Matin et soir, maintenant prenez le temps !
- Nettoyez votre visage avec un nettoyant.
- Appliquez votre crème hydratante, au centre du visage vers l’intérieur, en effectuant des gestes délicats.
- Étendez l’application à votre cou et au décolleté, des zones qui demandent aussi une hydratation.
3 – Exfolier pour éliminer ou illuminer sa peau ?
Accompagner son nettoyage par une exfoliation, les bienfaits sont nombreux :
-affiner la texture de la peau et la lisser
-Rendre l’apparence de la peau moins terne
-Éliminer les cellules et peaux mortes
-Désobstruer les pores
-Faciliter et améliorer l’hydratation
Cette pratique n’est nécessaire une à deux fois par semaine. Il suffit d’appliquer de l’exfoliant sur le bout des doigts et de réaliser des petits mouvements circulaires sur la peau. (Éviter le contour des yeux)
Attention de bien respecter les conditions d’utilisation en matière de pratique et surtout de fréquence. Trop de gommage serait susceptible de provoquer une surproduction de sébum, et donner un aspect luisant (qui réfléchit à la lumière), notamment sur des peaux grasses. À l’inverse, les peaux sèches pourraient être irritées à cause de soins trop fréquents.
4 – Protéger avant d’être attaqué par les UV
Les rayons ultraviolets (UV) sont les principaux responsables du vieillissement de la peau en faisant apparaître des rides et des ridules.
Il est donc important de s’en protéger quotidiennement en passant par des écrans solaires. Plusieurs types de crèmes existent, classées par SPF (facteur de protection solaire) :
- SPF 6 à 10 : protection faible
- SPF 15 à 25 : protection moyenne
- SPF 30 à 50 : protection forte
- SPF 50+ : protection très forte
Selon le docteur Karra, une crème avec protection maximale serait préférable pour votre peau.
5 – Se démaquiller ne doit pas rester une option
Il est primordial de bien se démaquiller tous les soirs, avant de dormir. Après une longue journée, le maquillage a pu se mélanger au sébum, ou à toutes autres impuretés. Il est donc important de libérer la peau et d’éviter les obstructions.
Il est conseillé d’utiliser un nettoyant à l’huile léger, sans parfum, ni alcool. Et oui… ces produits sont à éviter pour n’importe quel usage sur votre corps surtout quand ils sont proches de zones sensibles. L’huile permet de démaquiller votre visage sans l’assécher et d’enlever simplement le maquillage et toutes autres impuretés accumulées.
Faites attention aux savons ou gels que vous utilisez, certains peuvent être trop agressifs pour cette zone du corps.
Enfin, évitez de vous démaquiller en frottant avec du coton. Il est conseillé d’utiliser ses doigts et de masser lentement pour ne pas affaisser et abimer sa peau. Pour les yeux, des produits spécifiques peuvent être utilisés ou alors un coton imbibé de produit peut être posé sur votre œil pendant quelques secondes, puis rincez.
6 – La nutrition, un élément essentiel pour la beauté de votre visage :
Certains aliments sont les pires ennemies pour votre peau. Il est donc nécessaire de faire attention à ce que vous mangez et buvez. Une alimentation peu adaptée rendra votre peau moins jolie. Le gras et le sucre sont les premiers facteurs de ce problème. La charcuterie, par exemple, favorisera l’apparition d’acné.
Rassurez-vous, il n’est pas question de commencer un régime ou de se priver de ses plats favoris. Il faut juste adopter un juste équilibre entre ce que vous mangez.
Équilibrez vos repas, n’a pas qu’un impact sur votre poids mais aussi sur votre peau !
7 – Le sommeil, parfait pour accompagner tous nos conseils
En plus des nettoyages, de la protection et de l’alimentation la peau doit être reposée.
Pour cela, il est important de dormir entre 7 et 9 heures de sommeil par nuit pour prendre soin de sa peau. Parmi tous les effets négatifs que la fatigue peut avoir sur le corps, elle provoque un vieillissement cutané plus rapide et donc fera apparaître des rides plus rapidement. Pire, elle peut être source d’inflammations cutanées qui se multiplieront avec le temps dû à la fragilité de la peau.
Lorsque vous dormez, les cellules de l’épiderme s’activent pour cicatriser, renouveler la peau, augmenter son aspect de barrière de protection, ETC… il est donc important pour nous de se reposer car c’est un moment pour elle très important de « régénération ».
Il peut arriver que la nuit soit courte pour divers évènements, le docteur Karra vous donne son conseil :
Appliquez une lotion tonique. Elle stimulera les cellules de l’épiderme et permettra de limiter les effets de la fatigue. Accompagnez-la d’une crème hydratante et nourrissante et le tour est joué pour cette fois-ci. N’oubliez pas un écran total afin d’augmenter les défenses de votre peau.
Des questions ? Besoin de conseils ? Prenez rendez-vous avec le Docteur Karra pour une première consultation.